TIPS KURUS SVEL-TYZ

Mesti ramai mommies yang struggle nak turunkan berat badan kan ?

Bila dah jadi mak-mak ni, dengan dugaan lapar dek menyusu, dengan anak2 kecil berderet, masa untuk diri sendiri pun susah nak cari untuk bersenam ke nak amalkan pemakanan sihat pun kan ? Kalau ada dikalangan ahli keluarga yang memahami dan membantu tu dah bersyukur sangat dah.

Kalau tak, kena tunggu anak besar sikitlah baru ada masa lebih sikit nak labur untuk diri sendiri atau cari paling mudah, ambil pengasuh la kan. Tapi zaman sekarang, almaklumlah, gaji kat tahap tu je, yang lain semua naik aje. Haha. Okaylah, jgn berleter byk2... 

Meh Sha share dengan mommies semua and remaja dewasa dan semua yang nak kurus 

-Minum air 3-4 litre sehari
Ni memang wajib Sha buat hari2, dan Sha x ambil lgsg air manis , air ais jgk . Senang je,kan...kepada yang x boleh duduk bila xminum manis or air ais boleh ambil tapi kurangkan tau...Sha akan letakkan air dalam botol air 1liter , so sha kena habiskan 3 botol la kan, mmg sha buat naaa.... yang bekerja jgn risau beli la botol besar isi air nt dah abes dlm botol 1 liter just refill jaaaa .... Mudah nak semak berapa banyak air dah kita minum

-Tambah hirisan lemon (fresh ataupun dried)
Tahu tak kalau tambah hirisan lemon ni, ia akan mempercepatkan metabolism pada kadar 33 percent setiap hari ! Maksudnya 100 extra kalori setiap hari hanya dengan tambahkan hirisan lemon. Lemon ni juga boleh bantu detox hati tau, banyak lagi sebenarnya tapi Sha nak tekan kat part dia bantu kuruskan kita je. Hehe.

-Makan dengan perlahan, berhenti sebelum kenyang
Sunnah Rasullulah ni. Tip ini hampa try ikut super cepat lah tindakan untuk kurus heheh xcaya try naaa

-Makan pada waktu makan
Jangan skip meal lama2. Nanti sama ada badan akan ke “starvation mode” dan bila anda makan nanti, ia akan menyimpan lebih banyak lemak. Lagi satu, kalau skip meal, nanti next time anda makan, ada kemungkinan tinggi untuk anda makan terlebih sebab tahan lapar. In between 3 makanan utama, bolehla selitkan 2-3 masa untuk snek ya. Snek bukan jajan tau !

-Makan kekacang sebagai snek
Kekacang bukan sahaja sangat berkhasiat dan bagus untuk otak, ia juga sangat sesuai sebagai snek !

-Jangan minum air gas
Air bergas banyaaak sangat kandungan gulanya tau. Jadi tak payahlah minum. Belum tentu lari 30minit boleh burn kalori dari SATU air tin tu tau.

-Amalkan makan Greek Yogurt
Ni admin suka beli kat pasaraya. Yogurt biasa ada banyak kandungan gula tersembunyi. Jadi lebih baik makan Greek Yogurt. Ada probiotic untuk bantu sistem penghadaman dan yang penting ia boleh bantu turunkan berat badan tau. Kalau susah nak makan, tambahla kismis ke kurma ke, buah-buahan ke. Confirm sedap !

Okay TUJUH tips ni mudah untuk mommies and semua amalkan insyaAllah. Tulis je kat note post-it tampal depan meja ! Cuba pastikan diri amalkan tips ini selama 21 hari berturut-turut. Lepastu kalau  tak buat, mesti akan rasa pelik sebab dah jadi habit !

Tips BONUS : Sapu SVEL-TIYZ pada kawasan bermasalah seperti perut, peha, double chin dan lengan. Balut kawasan tersebut guna cling-wrap dan biarkan je selama 30minit. Nak pergi berzumba pun boleh !

whatsapp 0134363800